Pierwsze morsowanie tej zimy za mną!

 W kategorii Aktywności

W końcu udało się rozpocząć sezon morsowań! Ekspozycja na niskie temperatury niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych jak i zagrożeń.

Wpływ zimnej termogenezy na brunatną (BAT) oraz białą tkankę tłuszczową (WAT), poziomy adiponektyny, iryzyny, leptyny, IGF-1, FGF-21, adrenaliny, noradrenaliny, wazopresyny, funkcje osi hormonalnych, ekspresję PGC-1 alfa i sirtuin, bariery antyoksydacyjne organizmu, układ immunologiczny, procesy zapalne, DOMSy itd omawiamy w ramach szkolenia BIOHACKING LVL1 z Michałem Undrą

Pamiętajmy, że ekspozycja na zimno może być przeprowadzona na wiele sposobów np. ekspozycja na niską temperaturę otoczenia, zimne prysznice, kąpiele w wannie z lodem, morsowania (zanurzenia w zimnej wodzie), terapia kontrastowa (naprzemiennie ciepło/zimno), kriokomora. Każda z metod niesie za sobą inne korzyści i zagrożenia.

Dziękuję Bartek Toczek za dzisiejszą wspólną sesją morsowania

Sprawdź inne wpisy

Zostaw komentarz

Start typing and press Enter to search