Szkolenie: Żywienie i suplementacja w sportach walki / Warszawa / 30 marca 2019

299,00 

Jedyne w Polsce profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji w sportach walki prowadzone przez dietetyka wielu topowych zawodników MMA, pięściarzy, zawodników Muay Thai, Kickboxingu, BJJ.

Opis

Feldman Nutrition zaprasza na szkolenie z zakresu żywienia, suplementacji i skutecznej redukcji masy ciała w sportach walki.
Data i miejsce: Szkolenie odbędzie się 30 marca 2019 roku w Warszawie w godzinach 11:00 -18:00
W razie pytań: Prosimy pisać na szkolenia@feldmannutrition.pl lub dzwonić na numer telefonu +48 690 310 933

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

  • Odróżnisz dietetyczne mity od faktów i nie dasz się nabrać na bzdury i pseudonaukowe teorie.
  • Poznasz sekrety osiągania najlepszej formy sportowej przed zawodami.
  • Nauczysz się skutecznie regulować masę ciała swoją lub swoich podopiecznych.
  • Zobaczysz jak wyglądają diety najlepszych zawodników na świecie podczas poszczególnych etapów przygotowań do walki.
  • Dowiesz się, które suplementy mogą pomóc Tobie lub Twoim zawodnikom, a które to jedynie strata pieniędzy.
  • Poprawisz ochronę przed uszkodzeniami mózgu wynikającymi z uprawiania sportów walki.
  • Poznasz najnowsze doniesienia ze świata nauki w zakresie dietetyki w sportach walki.

Dla kogo jest to szkolenie?

  • Dietetyków sportowych
  • Zawodników startujących w zawodach
  • Trenerów sportów walki
  • Pasjonatów sportów walki
  1. Charakterystyka fizjologiczna sportów walki
  2. Czynniki doboru odpowiedniego rozwiązania żywieniowego:
    • Analiza kwestionariusza żywieniowego
    • Diagnostyka laboratoryjna
    • Metody analizy składu ciała
    • Wywiad z zawodnikiem
    • Oszacowanie komponentów wydatku energetycznego
  3. Przedstawienie ogólnych zasad zdrowego odżywiania i idealnego modelu żywieniowego dla zawodników sportów walki
    • Czynniki doboru właściwej diety dla zawodnika
    • Dobór produktów żywnościowych
    • Nawodnienie
    • Elektrolity
    • Białka
    • Węglowodany
    • Tłuszcze
    • Składniki regulujące
    • Gęstość odżywcza i energetyczna
    • Indeks i ładunek glikemiczny
    • Indeks sytości
  4. Przegląd różnych strategii żywieniowych
    • Highcarb
    • Lowcarb
    • Manipulacje węglowodanowe: train low, sleep low, CBL, CFC
    • Rotacje kaloryczne
    • IF
  5. Zasady przygotowania zawodnika do zawodów amatorskich
  6. Zasady przygotowania zawodnika do walki zawodowej
  7. Typy redukcji masy ciała w sportach walki
    • Chroniczna redukcja masy ciała
    • Gwałtowna redukcja masy ciała
  8. Czynniki determinujące skuteczną redukcję masy ciała zawodnika
  9. Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników w trakcie redukcji masy ciała
  10. Najczęstsze problemy napotykane przez sportowców w trakcie redukcji masy ciała
  11. Charakterystyka fazy roztrenowania
  1. Charakterystyka fazy offseasonowej
    • Najczęstsze problemy zawodników w okresie offseasonowym
    • Jak przygotować zawodnika do skutecznej redukcji masy ciała?
  2. Istota dietoterapii w sportach walki
  3. Charakterystyka fazy przygotowawczej
    • Najczęstsze problemy zawodników w okresie przygotowawczym
  4. „Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
    • Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
    • „Ładowanie wody”
    • Manipulacje elektrolitowe
    • Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
    • Deplecja glikogenu mięśniowego
    • Tips & tricks
    • Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
    • Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
    • Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
  5. Faza rekuperacji po ważeniu
    • Najczęstsze błędy zawodników w trakcie rekuperacji po ważeniu
    • Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki
    • Bilans elektrolitów w trakcie rekuperacji
    • Schemat posiłków w trakcie rekuperacji
    • Przykładowy schemat posiłków w trakcie rekuperacji
    • Suplementacja pomocna w rekuperacji
  6. Suplementacja w sportach walki
    • Wsparcie ergogeniczne
    • Preparaty białkowe
    • Preparaty węglowodanowe
    • Suplementacja okołotreningowa
    • Wsparcie dla OUN
    • Wybrane suplementy
  7. Uszkodzenia mózgu oraz chroniczna encefalopatia pourazowa w sportach walki
    • Objawy TBI/CTE
    • Czynniki ryzyka
    • Prewencja urazów mózgu

Prowadzący: Jacek Feldman

Dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m. in. Damianem Janikowskim, Maciejem Sulęckim, Patrykiem Szymańskim, Bartoszem Fabińskim, Marcinem Prachnio, Marcinem Łepkowskim, Salimem Touahri). Posiada również bagaż doświadczeń w pracy z zawodnikami wielu innych dyscyplin sportowych np. biegaczami, zawodnikami OCR, crossfiterami, triathlonistami, piłkarzami. Prawdziwy pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.

Opinie

  1. Toczek

    Polecam szkolenia Jacka, każde spotkanie to dostęp do kompendium wiedzy, która przekłada się na praktykę!

  2. Jasiek

    Bardzo ciekawe i bogate w wiedze szkolenie. Wszystkie kwestie omawiane są szeroko a Jacek chętnie odpowiada na pytania uczestników.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *