Webinar: Jak przeprowadzić rekuperację po ważeniu – 20 października 2019

99,00 

“Robienie wagi” w sportach walki to nieodłączny element przygotowania do walki. Po osiągnięciu limitu wagowego zawodnik musi odpowiednio przeprowadzić procedurę rekuperacji po ważeniu. Podczas szkolenia online Jacek Feldman przedstawi aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu gwałtownego przyrostu masy ciała po ważeniu.

Opis

“Robienie wagi” w sportach walki to nieodłączny element przygotowania do walki. Po osiągnięciu limitu wagowego zawodnik musi odpowiednio przeprowadzić procedurę rekuperacji po ważeniu. Podczas szkolenia on-line Jacek Feldman przedstawi aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu gwałtownego przyrostu masy ciała po ważeniu.

Data i godzina:  Webinar odbędzie się 20 października 2019 roku, o godzinie 19:00.
Certyfikat: Uczestnicy otrzymają certyfikat z udziału w szkoleniu.

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu online?

  • Liczba osób trenujących sporty walki rośnie z roku na rok. Obecnie coraz więcej osób stratuje w zawodach sportowych lub decyduje się na profesjonalne uprawianie sportów walki.
  • Umiejętność robienia wagi nieodłączny element przygotowania do walki każdego fightera. Równie istotną kwestią jest umiejętność przeprowadzenia skutecznej i bezpiecznej rekuperacji po ważeniu w celu odzyskania masy ciała i przede wszystkim energii do walki.
  • Podczas szkolenia online przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu gwałtownego przyrostu masy ciała po ważeniu.

Dla kogo jest webinar?

  • Dietetyków sportowych
  • Zawodników sportów walki
  • Trenerów sportów walki
  • Pasjonatów sportów walki

Czego dowiesz się z webinaru?

  • Czym charakteryzuje się rekuperacja po ważeniu w sportach walki?
  • Dlaczego zawodnicy sportów walki zwiększają swoją masę ciała w ciągu ~24 godzin od ważenia do walki nawet o 10-15% ?
  • Od czego zależy % przyrost masy ciała masy ciała pomiędzy ważeniem, a walką?
  • Jak „naładować się” po ważeniu do zawodów w boksie, kickboxingu, MMA, muay thai, BJJ, zapasach?
  • Jak przygotować rekuperację po ważeniu przed walką zawodową w MMA, boksie i kickboxingu?
  • Jakie strategie gwałtownego przyrostu masy ciała warto stosować, a które są nieskuteczne?
  • Jak powinna wyglądać dieta zawodnika sportów walki w okresie rekuperacji po ważeniu?
  • Jakie suplementy stosować w trakcie rekuperacji po ważeniu?
  • Jak nie należy „się ładować” po ważeniu?
  • Jak przeprowadzają rekuperację zawodnicy #FELDMANTEAM?

Lista tematów, które poruszymy na szkoleniu:

  1. Charakterystyka okresu pomiędzy ważeniem, a walką w różnych sportach
    • sporty amatorskie: BJJ, judo, zapasy, taekwondo, boks olimpijski
    • sporty zawodowe: MMA, boks, kickboxing
  2. Zasady żywienia w trakcie rekuperacji po ważeniu
    • Nawodnienie
    • Uzupełnianie i bilans elektrolitów
    • Uzupełnianie glikogenu
    • Bilans makroskładników żywieniowych
    • Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza
    • Dieta ubogoresztkowa czy bogatoresztkowa?
    • Jakie składniki regulujące uwzględnić w rekuperacji?
  3. Planowanie diety na okres rekuperacji po ważeniu
    • Planowanie diety od strony technicznej
    • Jak planować posiłki w trakcie rekuperacji po ważeniu?
    • Jak dobierać produkty żywnościowe?
    • Przykłady plan żywieniowy zawodnika w trakcie rekuperacji
  4. Suplementacja pomocna w rekuperacji po ważeniu
    • Suplementy ułatwiające proces nawodnienia organizmu
    • Suplementy optymalizujące proces resyntezy glikogenu
    • Suplementy ergogeniczne
    • Suplementy wspierające pracę mózgu w trakcie walki
  5. Case study

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Webinar: Jak przeprowadzić rekuperację po ważeniu – 20 października 2019”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jak zrobić wagę w sportach walki