Szkolenie - Żywienie i suplementacja w sportach walki

[mk_revslider id=”szkolenie-metodyka”]

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

Odróżnisz dietetyczne mity od faktów i nie dasz się nabrać na bzdury i pseudonaukowe teorie.
Poznasz sekrety osiągania najlepszej formy sportowej przed zawodami.
Nauczysz się skutecznie regulować masę ciała swoją lub swoich podopiecznych.
Zobaczysz jak wyglądają diety najlepszych zawodników na świecie podczas poszczególnych etapów przygotowań do walki.
Dowiesz się, które suplementy mogą pomóc Tobie lub Twoim zawodnikom, a które to jedynie strata pieniędzy.
Poprawisz ochronę przed uszkodzeniami mózgu wynikającymi z uprawiania sportów walki.
Poznasz najnowsze doniesienia ze świata nauki w zakresie dietetyki w sportach walki.

[mk_padding_divider size=”30″]

Dla kogo jest to szkolenie?

[mk_padding_divider]

Dietetyków sportowych

Edukacja na poziomie akademickim oraz dostępne na polskim rynku szkolenia nie są w stanie przygotować dietetyka do współpracy z zawodnikami sportów walki. To szkolenie gwarantuje pozyskanie wiedzy niezbędnej do rozpoczęcia tej przygody.

Zawodników startujących w zawodach

Zarówno dla amatorów i zawodowców chcących osiągnąć najlepsze rezultaty w sporcie przy zachowaniu zdrowia metabolicznego.

Trenerów sportów walki

Umiejętność „robienia wagi” jest niewątpliwie jednym z istotnych elementów układanki przygotowań zawodnika sportów walki. Każdy trener powinien posiadać wiedzę jak poprowadzić swojego zawodnika, aby ułatwić mu przejście tego procesu.

Pasjonatów sportów walki

Chcących poszerzyć swoją wiedzę o informacje jak od strony żywienia i suplementacji przygotowują się do walk najlepsi zawodnicy na świecie.

[mk_padding_divider size=”30″]

Dodatkowo uzyskasz odpowiedzi na pytania

Jakiego typu wysiłkiem jest rywalizacja w dyscyplinach sportów walki?
Jak przeprowadzić profesjonalny wywiad żywieniowy z fighterem?
Jakie czynniki determinują dobór diety dla zawodnika sportów walki?
Jakie strategie żywieniowe można zastosować i kiedy?
Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika sportów walki w poszczególnych etapach przygotowań do walki?

Jak manipulować dietą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
Jaka jest różnica pomiędzy przygotowaniami amatora i zawodowca?
Czym różni się długotrwała od gwałtownej redukcji masy ciała?
Jak skutecznie i bezpiecznie osiągnąć limit wagowy przed walką?
Jak postępować w ostatnim tygodniu przed walką?
Jak profesjonalnie przeprowadzić rekuperację po ważeniu?

[mk_padding_divider size=”650″]

PROWADZĄCY

Jacek Feldman

Dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m.in. Damianem Janikowskim, Maciejem Sulęckim, Patrykiem Szymańskim, Bartoszem Fabińskim, Marcinem Prachnio, Marcinem Łepkowskim, Salimem Touahri). Posiada również bagaż doświadczeń w pracy z zawodnikami wielu innych dyscyplin sportowych np. biegaczami, zawodnikami OCR, crossfiterami, triathlonistami, piłkarzami. Prawdziwy pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.

Dowiedz się więcej o mnie

Zobacz moje referencje

[mk_padding_divider size=”60″]

Co mówią inni o szkoleniu?

[mk_testimonials style=”boxed” animation_speed=”500″ text_color=”#4c4c4c” font_size=”16″ font_weight=”300″ font_style=”normal” categories=”szkolenia”]

Dodatkowe informacje

Szkolenie trwa około 7 godzin
Uczestnicy mogą zadawać pytania w celu rozwiania wszelkich wątpliwości
W cenę szkolenia wliczony jest bufet (napoje i poczęstunek)
Po szkoleniu każdy uczestnik otrzymuje certyfikat
Każdy uczestnik otrzymuje szczegółową prezentację szkolenia

Charakterystyka fizjologiczna sportów walki
Czynniki doboru odpowiedniego rozwiązania żywieniowego:
- Analiza kwestionariusza żywieniowego
- Diagnostyka laboratoryjna
- Metody analizy składu ciała
- Wywiad z zawodnikiem
- Oszacowanie komponentów wydatku energetycznego
Przedstawienie ogólnych zasad zdrowego odżywiania i idealnego modelu żywieniowego dla zawodników sportów walki
- Czynniki doboru właściwej diety dla zawodnika
- Dobór produktów żywnościowych
- Nawodnienie
- Elektrolity
- Białka
- Węglowodany
- Tłuszcze
- Składniki regulujące
- Gęstość odżywcza i energetyczna
- Indeks i ładunek glikemiczny
- Indeks sytości
Przegląd różnych strategii żywieniowych
- Highcarb
- Lowcarb
- Manipulacje węglowodanowe: train low, sleep low, CBL, CFC
- Rotacje kaloryczne
- IF
Zasady przygotowania zawodnika do zawodów amatorskich
Zasady przygotowania zawodnika do walki zawodowej
Typy redukcji masy ciała w sportach walki
- Chroniczna redukcja masy ciała
- Gwałtowna redukcja masy ciała
Czynniki determinujące skuteczną redukcję masy ciała zawodnika
Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników w trakcie redukcji masy ciała
Najczęstsze problemy napotykane przez sportowców w trakcie redukcji masy ciała
Charakterystyka fazy roztrenowania

Charakterystyka fazy offseasonowej
- Najczęstsze problemy zawodników w okresie offseasonowym
- Jak przygotować zawodnika do skutecznej redukcji masy ciała?
Istota dietoterapii w sportach walki
Charakterystyka fazy przygotowawczej
- Najczęstsze problemy zawodników w okresie przygotowawczym
„Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
- Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
- „Ładowanie wody”
- Manipulacje elektrolitowe
- Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
- Deplecja glikogenu mięśniowego
- Tips & tricks
- Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
- Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
- Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
Faza rekuperacji po ważeniu
- Najczęstsze błędy zawodników w trakcie rekuperacji po ważeniu
- Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki
- Bilans elektrolitów w trakcie rekuperacji
- Schemat posiłków w trakcie rekuperacji
- Przykładowy schemat posiłków w trakcie rekuperacji
- Suplementacja pomocna w rekuperacji
Suplementacja w sportach walki
- Wsparcie ergogeniczne
- Preparaty białkowe
- Preparaty węglowodanowe
- Suplementacja okołotreningowa
- Wsparcie dla OUN
- Wybrane suplementy
Uszkodzenia mózgu oraz chroniczna encefalopatia pourazowa w sportach walki
- Objawy TBI/CTE
- Czynniki ryzyka
- Prewencja urazów mózgu