logo_main

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

  • Odróżnisz dietetyczne mity od faktów i nie dasz się nabrać na bzdury i pseudonaukowe teorie.
  • Poznasz sekrety osiągania najlepszej formy sportowej przed zawodami.
  • Nauczysz się skutecznie regulować masę ciała swoją lub swoich podopiecznych.
  • Zobaczysz jak wyglądają diety najlepszych zawodników na świecie podczas poszczególnych etapów przygotowań do walki.
  • Dowiesz się, które suplementy mogą pomóc Tobie lub Twoim zawodnikom, a które to jedynie strata pieniędzy.
  • Poprawisz ochronę przed uszkodzeniami mózgu wynikającymi z uprawiania sportów walki.
  • Poznasz najnowsze doniesienia ze świata nauki w zakresie dietetyki w sportach walki.

 Dla kogo jest to szkolenie?

Dietetyków sportowych

Edukacja na poziomie akademickim oraz dostępne na polskim rynku szkolenia nie są w stanie przygotować dietetyka do współpracy z zawodnikami sportów walki. To szkolenie gwarantuje pozyskanie wiedzy niezbędnej do rozpoczęcia tej przygody.

Zawodników startujących w zawodach

Zarówno dla amatorów i zawodowców chcących osiągnąć najlepsze rezultaty w sporcie przy zachowaniu zdrowia metabolicznego.

Trenerów sportów walki

Umiejętność „robienia wagi” jest niewątpliwie jednym z istotnych elementów układanki przygotowań zawodnika sportów walki. Każdy trener powinien posiadać wiedzę jak poprowadzić swojego zawodnika, aby ułatwić mu przejście tego procesu.

Pasjonatów sportów walki

Chcących poszerzyć swoją wiedzę o informacje jak od strony żywienia i suplementacji przygotowują się do walk najlepsi zawodnicy na świecie.

Dodatkowo uzyskasz odpowiedzi na pytania

  • Jakiego typu wysiłkiem jest rywalizacja w dyscyplinach sportów walki?
  • Jak przeprowadzić profesjonalny wywiad żywieniowy z fighterem?
  • Jakie czynniki determinują dobór diety dla zawodnika sportów walki?
  • Jakie strategie żywieniowe można zastosować i kiedy?
  • Jak powinna wyglądać optymalna dieta dla zawodnika sportów walki w poszczególnych etapach przygotowań do walki?
  • Jak manipulować dietą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
  • Jaka jest różnica pomiędzy przygotowaniami amatora i zawodowca?
  • Czym różni się długotrwała od gwałtownej redukcji masy ciała?
  • Jak skutecznie i bezpiecznie osiągnąć limit wagowy przed walką?
  • Jak postępować w ostatnim tygodniu przed walką?
  • Jak profesjonalnie przeprowadzić rekuperację po ważeniu?

PROWADZĄCY

Jacek Feldman

Dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m.in. Damianem Janikowskim, Maciejem Sulęckim, Patrykiem Szymańskim, Bartoszem Fabińskim, Marcinem Prachnio, Marcinem Łepkowskim, Salimem Touahri). Posiada również bagaż doświadczeń w pracy z zawodnikami wielu innych dyscyplin sportowych np. biegaczami, zawodnikami OCR, crossfiterami, triathlonistami, piłkarzami. Prawdziwy pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.

 

Co mówią inni o szkoleniu?

  • Szkolenie jest skierowane do zawodników jak i trenerów. Zarówno dla początkujących, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę z tematu i nabrać kolejnych inspiracji w kształtowaniu siebie jako dietetyka, ale także dla osob z wiedza i doświadczeniem - zagłębiających się w szczegóły i drobnostki związane z żywieniem w każdym okresie przygotowań zawodników. Szkolenie przygotowane profesjonalnie i rzetelnie - miałem okazje być uczestnikiem kilku szkoleń prowadzonych przez Jacka i każde z nich uważam za udane. Z chęcią czekam na kolejne i szczerze polecam!

    Łukasz Rambalski
    Łukasz Rambalski Zawodnik K-1 / Trener Hunter Gym
  • To, że Jacek Feldman jest naczelnym polskim dietetykiem w sportach walki, nie ulega wątpliwości. Praca z zawodnikami walczącymi dla najlepszych organizacji w Europie i na świecie, zdecydowanie wpłynęła na to, że wielu rodzimych dietetyków (w tym ja) chętnie się od niego uczy i często korzysta z jego rad w pracy z własnymi podopiecznymi. Całą swoją wiedzę i dotychczasową praktykę przekazuje w szkoleniu Żywienie i suplementacja w sportach walki – czyli pozycji, która jest obowiązkowa dla fajterów, trenerów czy dietetyków. Jeżeli chcesz być najlepszy, to ucz się od najlepszych, a Jacek jest najlepszym specjalistą w tej wąskiej dziedzinie  - to nie ulega wątpliwości.

    Marek Fischer
    Marek Fischer Dietetyk / Właściciel FIT MAKER
  • Przed rozpoczęciem współpracy z Jackiem Feldmanem miałem problemy z "robieniem wagi". Kiedy zacząłem stosować dietę oraz suplementację od Jacka problemy zniknęły, a moje przygotowanie do walk od tej strony jest zawsze perfekcyjne. Dzięki szkoleniu zrozumiałem skomplikowane protokoły, które na co dzień wdrażamy w kwestii żywienia.

    Maciej 'Striczu' Sulęcki
    Maciej 'Striczu' Sulęcki Pięściarz wagi średniej
  • Z wielką przyjemnością chciałbym polecić Jacka Feldmana. Efekty naszej współpracy powaliły mnie na kolana. Dzięki Jackowi poznaje na nowo swoje ciało, pomaga przełamywać mi kolejne bariery. Zbilansowana indywidualna dieta, odpowiednia suplementacja i zaangażowanie bardzo pozytywnie mnie zaskoczyły. Dzięki naszej współpracy moje wyniki diametralnie wzrosły, siła, szybkość, regeneracja, sen są o wiele wydajniejsze do tego zbijanie kilogramów (ok. 10 kg) do każdej walki nie stanowi dla mnie żadnego problemu z czym od zawsze miałem nie mały problem mimo współpracy z wieloma specjalistami od żywienia. Polecam Jacka każdemu chcących w szczególności osoby uprawiające sport chcące podnieść swoje wyniki.

    Maciej 'Striczu' Sulęcki
    Maciej 'Striczu' Sulęcki Pięściarz wagi średniej
  • Siemano tu Damiano sami widzicie rezultaty i wyniki walk. Zacząłem współpracę z Jackiem dosłownie chwilę przed moją trzecią walką zawodową w MMA dla polskiej federacji KSW. Kawał dobrej roboty. Myślę że ta współpraca dopiero się rozwija i będą cały czas z tego soczyste owoce w postaci wygranych walk. Dobra dieta, ścinanie wagi i cała procedura przygotowująca mnie do walk jest jak najbardziej najlepsza do tej pory w mojej karierze sportowej. Mogę spokojnie polecić Jacka Feldmana jako specjalistę i człowieka odpowiedniego w swoim zawodzie. Pozdrawiam dziękuje Damiano.

    Damian Janikowski
    Damian Janikowski Zawodnik KSW / Medalista olimpijski w zapasach
  • Chciałbym zarekomendować Pana Jacka Feldmana. Od momentu gdy podjęliśmy wspólną współpracę moje osiągnięcia znacznie wzrosły. Odpowiednia dieta i suplementacja, którą Pan Jacek zastosował wobec mnie jest naprawdę świetna i efektywna. Moja kondycja znacznie wzrosła, organizm zaczął się szybciej regenerować dzięki czemu mogę teraz trenować z większym obciążeniem i większą intensywnością co przekłada się na lepszą formę i moje wyniki sportowe. W 100% polecam tego specjalistę od diety i suplementacji.

    Marcin Prachnio
    Marcin Prachnio Zawodnik UFC
  • Z Jackiem Feldmanem pracuje od początku roku 2016. Odkąd poznałem Jacka zaraził mnie on swoja pasja do dietetyki i zdrowego systemu odżywiania. Podczas naszej współpracy już pięciokrotnie osiągnęliśmy wyznaczony wcześniej cel, Jacek pomagał mi z pełnym zaangażowaniem, a jego wiedza była kluczowym elementem w drodze do sukcesu. Z czystym sumieniem i pełnym szacunkiem polecam Jacka jako dietetyka wśród moich znajomych, tym bardziej, że w życiu spotkałem już wielu specjalistów, którzy robią wszystko książkowo. Jacek jest odstępstwem od reguły, jako dietetyk do każdej sprawy podchodzi indywidualnie i wkłada w nią całe serce, aby pomóc swojemu klientowi. Marcin Łepkowski – vice mistrz Europy Muay Thai 2014 oraz wielokrotny medalista różnych prestiżowych imprez MT.

    Marcin Łepkowski
    Marcin Łepkowski Vice Mistrz Europy Muay Thai
  • Współpracę z Jackiem Feldmanem rozpocząłem w połowie 2015 roku. Dzięki jego znajomości dietetyki, suplementacji, a także wiedzy dotyczącej funkcjonowania całego organizmu zdecydowanie poprawiły się moje wyniki sportowe, a także wyniki badań krwi. Dotychczasowe współpracę z innymi dietetykami opierały się na słabych obserwacjach mojego organizmu dopiero Jacek pomógł mi odpowiednio dopasować żywienie i suplementację. Jego wiedza z zakresu żywienia w sportach walki jest ogromna co udowodniło mi moje samopoczucie podczas ostatnich miesięcy. Tego dietetyka poleciłbym każdemu kto chce zadbać o dobre przygotowanie do walki jak i każdemu kto dba o swoje zdrowie.

    Bartosz Fabiński
    Bartosz Fabiński Zawodnik UFC
  • Z Jackiem Feldmanem współpracuję już od ponad roku. W tym czasie, dzięki jego planom żywieniowym, moje wyniki sportowe znacznie się poprawiły. Współpracowałem z wieloma innymi dietetykami ale jedynie Jacek Feldman sprostał moim oczekiwaniom. Specjalizuje się on w układaniu diet dla zawodników sportów walki, dzięki czemu idealnie dopasował dietę pod moje warunki fizyczne. Polecam każdemu!

    Krzysztof Gutowski
    Krzysztof Gutowski Zawodnik MMA
  • Z Jackiem Feldmanem współpracuję już od roku. W trakcie współpracy moje wyniki sportowe poprawiły się kilkukrotnie, dzięki planom żywieniowym przygotowanym przez Jacka. Zanim skorzystałem z jego usług, współpracowałem z wieloma innymi dietetykami. Jedynie on sprostał moim wymaganiom, który specjalizuje się w układaniu diet dla zawodników sportów walki. Dieta została przygotowana z pełnym sukcesem na moje warunki fizyczne.

    Jan Błachowicz
    Jan Błachowicz Zawodnik UFC / Mistrz KSW w kategorii półciężkiej

Dodatkowe informacje

  • Szkolenie trwa około 7 godzin
  • Uczestnicy mogą zadawać pytania w celu rozwiania wszelkich wątpliwości
  • W cenę szkolenia wliczony jest bufet (napoje i poczęstunek)
  • Po szkoleniu każdy uczestnik otrzymuje certyfikat
  • Każdy uczestnik otrzymuje szczegółową prezentację szkolenia
  1. Charakterystyka fizjologiczna sportów walki
  2. Czynniki doboru odpowiedniego rozwiązania żywieniowego:
    • Analiza kwestionariusza żywieniowego
    • Diagnostyka laboratoryjna
    • Metody analizy składu ciała
    • Wywiad z zawodnikiem
    • Oszacowanie komponentów wydatku energetycznego
  3. Przedstawienie ogólnych zasad zdrowego odżywiania i idealnego modelu żywieniowego dla zawodników sportów walki
    • Czynniki doboru właściwej diety dla zawodnika
    • Dobór produktów żywnościowych
    • Nawodnienie
    • Elektrolity
    • Białka
    • Węglowodany
    • Tłuszcze
    • Składniki regulujące
    • Gęstość odżywcza i energetyczna
    • Indeks i ładunek glikemiczny
    • Indeks sytości
  4. Przegląd różnych strategii żywieniowych
    • Highcarb
    • Lowcarb
    • Manipulacje węglowodanowe: train low, sleep low, CBL, CFC
    • Rotacje kaloryczne
    • IF
  5. Zasady przygotowania zawodnika do zawodów amatorskich
  6. Zasady przygotowania zawodnika do walki zawodowej
  7. Typy redukcji masy ciała w sportach walki
    • Chroniczna redukcja masy ciała
    • Gwałtowna redukcja masy ciała
  8. Czynniki determinujące skuteczną redukcję masy ciała zawodnika
  9. Najczęstsze błędy żywieniowe zawodników w trakcie redukcji masy ciała
  10. Najczęstsze problemy napotykane przez sportowców w trakcie redukcji masy ciała
  11. Charakterystyka fazy roztrenowania
  1. Charakterystyka fazy offseasonowej
    • Najczęstsze problemy zawodników w okresie offseasonowym
    • Jak przygotować zawodnika do skutecznej redukcji masy ciała?
  2. Istota dietoterapii w sportach walki
  3. Charakterystyka fazy przygotowawczej
    • Najczęstsze problemy zawodników w okresie przygotowawczym
  4. „Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
    • Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
    • „Ładowanie wody”
    • Manipulacje elektrolitowe
    • Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
    • Deplecja glikogenu mięśniowego
    • Tips & tricks
    • Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
    • Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
    • Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
  5. Faza rekuperacji po ważeniu
    • Najczęstsze błędy zawodników w trakcie rekuperacji po ważeniu
    • Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki
    • Bilans elektrolitów w trakcie rekuperacji
    • Schemat posiłków w trakcie rekuperacji
    • Przykładowy schemat posiłków w trakcie rekuperacji
    • Suplementacja pomocna w rekuperacji
  6. Suplementacja w sportach walki
    • Wsparcie ergogeniczne
    • Preparaty białkowe
    • Preparaty węglowodanowe
    • Suplementacja okołotreningowa
    • Wsparcie dla OUN
    • Wybrane suplementy
  7. Uszkodzenia mózgu oraz chroniczna encefalopatia pourazowa w sportach walki
    • Objawy TBI/CTE
    • Czynniki ryzyka
    • Prewencja urazów mózgu

Nie ma szkolenia w Twoim mieście?

Nie martw się! Istnieje możliwość organizacji szkolenia!

  • Chcesz podnieść doświadczenie, ale nie ma szkolenia w Twoim mieście?
  • Organizuję szkolenia w dowolnym mieście czy klubie sportowym!
  • Szkolenia organizuję od min. 20 chętnych osób na szkolenie.
  • Masz pytania? Skontaktuj się! Chętnie odpowiem na wszystkie!