Deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne

Niedawno opublikowana metaanaliza badań naukowych wykazuje, że ​​deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne , w tym globalne funkcjonowanie mózgu i pamięć. Jedenaście badań kontrolowanych z randomizacją (RCT) spełniło kryteria włączenia do przeglądu systematycznego i metaanalizy. Ciągły deficyt energetyczny miał taki sam korzystny wpływ na funkcjonowanie poznawcze jak post przerywany (IF).  Badanie wykazało, że deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne zarówno u osób z nadwagą jak i optymalną masą ciała oraz łagodnym upośledzeniem funkcji poznawczych (MCI).

Czy na pewno deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?

Należy jednak zachować ostrożność podczas uogólniania i przenoszenia wyników na inne populacje. Potrzebne są dodatkowe wysokiej jakości, zakrojone na szeroką skalę badania kohortowe i interwencyjne w celu dalszej oceny skuteczności restrykcji kalorycznych w poprawie funkcji poznawczych. Póki co potrzebna jest większa ilość dowodów naukowych wysokiej jakości, aby wyciągnąć konkretne wnioski i mieć pewność w zakresie wpływu deficytu energetycznego na funkcje kognitywne. Należałoby zwrócić uwagę na skalę deficytu energetycznego – większy deficyt prawdopodobnie może mieć niekorzystny wpływ na funkcje poznawcze.

Jak możemy zadbać o funkcje poznawcze?

• zielone warzywa liściaste
• owoce jagodowe,
• tłuste ryby morskie,
• orzechy i nasiona,
• oliwę z oliwek,
• produkty pełnoziarniste.