Zastanawialiście się kiedyś nad tym jak szerokie zastosowanie mogą mieć suplementy diety?

 W kategorii Suplementacja

Zastanawialiście się kiedyś nad tym jak szerokie zastosowanie mogą mieć suplementy diety?

📌To już nie tylko sporty walki, sporty siłowe, sporty sylwetkowe, kolarstwo czy sporty drużynowe – ale również codzienna nauka lub nawet popularny ostatnio e-sport

📌Jednym z moich ulubionych połączeń suplementów działania synergistycznym jest połączenie l-teaniny wraz z kofeiną – może powodować m.in. poprawę funkcji kognitywnych i zdolności do nauki. W jednym badaniu połączenie 250 mg l-teaniny i 150 mg kofeiny poprawiło czas reakcji, pamięć roboczą i dokładność weryfikacji zadań w grupie ochotników (1).

📌W kolejnej pracy połączenie 100 mg l-teaniny i 50 mg kofeiny poprawiło szybkość i dokładność w wykonywaniu czynności wymagających zmiany uwagi po 60 minutach po podaniu i zmniejszyło podatność na rozpraszanie w zadaniach pamięciowych po 60 i 90 minutach po podaniu (2).

📌W innym badaniu porównano połączenie 97 mg l-teaniny i 40 mg kofeiny z placebo w trakcie wykonywania zadań wymagających uwagi i okazało się, że czujność została znacznie poprawiona u osób poddanych suplementacji. (3)

Sprawdź inne wpisy

Zostaw komentarz