Opis
Feldman Nutrition zaprasza na Webinar: Uszkodzenia mózgu w sporcie.
Czas trwania: 2 godz.
Dostęp do webinaru: Dostęp do nagrania z możliwością nielimitowanego odtwarzania przez 180 dni.
Dlaczego warto wykupić dostęp do webinaru?
- Optymalizacja funkcji poznawczych stanowi istotny element wydajności zarówno w biznesie, życiu codziennym jak i podczas rywalizacji sportowej.
- W nowoczesnym sporcie coraz większą uwagę przykłada się do wspomagania mózgu w celu poprawy wyniku w wielu dyscyplinach.
- W temacie wspomagania mózgu istnieje jednak wiele mitów, a wielu „specjalistów” poleca nieskuteczne i potencjalnie niebezpieczne metody.
- Popularność zyskują środki nootropowe, których zastosowanie może przynieść potencjalne korzyści, ale również wiąże się ze sporym zagrożeniem.
- Podczas szkolenia online przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu stylu życia, żywienia i suplementacji w celu wsparcia funkcji kognitywnych.
Dla kogo jest webinar?
- Osób chcących poprawić swoją wydajność umysłową
- Dietetyków
- Studentów dietetyki
- Trenerów
- Lekarzy
- Pasjonatów zdrowego odżywiania
Podczas webinaru Optymalizacja pracy mózgu:
- Dowiesz się jak postępować na co dzień, aby długo cieszyć się zdrowym mózgiem
- Poznasz strategie, które mogą poprawić pracę mózgu
- Poznasz systemy żywieniowe, które sprzyjają poprawie funkcji kognitywnych
- Dowiesz się, które produkty żywieniowe mogą wpływać korzystnie na funkcje umysłowe
- Dowiesz się jakie mogą być przyczyny tzw. „brain fog” i jak temu przeciwdziałać
- Nauczysz się rozpoznawać suplementy, które mogą poprawiać pracę mózgu
- Dowiesz się, które suplementy to jedynie strata pieniędzy
- Nauczysz się układać suplementację dla kogoś kto chce poprawić pracę swojego mózgu
- Nauczysz się układać suplementację dla kogoś kto ma pracę wymagającą wysokiej wydajności umysłowej
- Nauczysz się układać suplementację dla sportowca pod kątem optymalizacji funkcji kognitywnych
- Dowiesz się użycie których suplementów może zakończyć się wpadką dopingową w sporcie
- Dowiesz się, które suplementy działają doraźnie, a które tylko w trakcie stałego przyjmowania
- Nauczysz się rozpoznawać wybrane substancje nootropowe
- Dowiesz się jak bezpiecznie stosować wybrane substancje nootropowe
Program webinaru Optymalizacja pracy mózgu
- Kompleksowe podejście do optymalizacji pracy mózgu
- Styl życia
- Trening mózgu
- Aktywność fizyczna
- Redukcja stresu
- Żywienie
- Suplementacja
- Substancje nootropowe?
- Diety o potencjale neuroprotekcyjnym w świetle badań naukowych
- Dieta Śródziemnomorska
- Dieta DASH
- Dieta MIND
- Strategie żywieniowe optymalizacji funkcji kognitywnych
- Produkty żywieniowe o udowodnionych właściwościach wspierających pracę mózgu
- Nawodnienie
- Spożycie energii
- Optymalizacja masy ciała i funkcji metabolicznych
- Biohacking czy odpowiedni styl życia?
- Przegląd suplementów potencjalnie wspierających funkcje poznawcze
- Substancje pomocne we wspieraniu pracy mózgu
- Suplementy poprawiające funkcje kognitywne w sporcie
- Suplementy nieskuteczne, których warto unikać
- Podział na substancje działające doraźnie oraz długoterminowo
- Przegląd wybranych substancji nootropowych
- Charakterystyka wybranych substancji nootropowych
- Dawkowanie wybranych substancji nootropowych
- Bezpieczeństwo stosowania wybranych substancji nootropowych
- Popularne substancje nootropowe zabronione wg Światowej Organizacji Antydopingowej
- Praktyczne wskazówki
- Hierarchia ważności poszczególnych filarów optymalizacji pracy mózgu
- Jak wprowadzać zmiany w stylu życiu w celu optymalizacji funkcji kognitywnych
- Planowanie diety i suplementacji pod kątem optymalizacji funkcji umysłowych
- Podejście indywidualne
- Studium przypadków
