Feldman Nutrition zaprasza na szkolenie online „Robienie wagi w sportach walki”.
Data: Webinar odbędzie się 12.03.2026 w czwartek o godz. 19:00.
Czas trwania: Szkolenie trwa około 2 godz.
Dostęp do webinaru: Po dokonaniu zakupu możesz uczestniczyć w szkoleniu online na żywo i zadawać pytania, a następnie po szkoleniu, otrzymasz dostęp do nagrania z możliwością odtworzenia nieograniczoną ilość razy przez 180 dni.
Certyfikat: Po ukończeniu szkolenia online otrzymasz imienny certyfikat poświadczający jego ukończenie w formie elektronicznej.
Dlaczego warto wykupić dostęp do szkolenia?
- Sporty walki cały czas zyskują na popularności. Obecnie coraz więcej osób bierze udział w zawodach sportowych lub decyduje się na profesjonalne uprawianie sportów walki.
- Robienie wagi to nieodłączny element przygotowania do walki każdego fightera. Procedura robienia wagi może być procesem bezpiecznym, jednak przeprowadzona nieumiejętnie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych lub nawet śmierci, co potwierdzają liczne przypadki sportowców.
- Podczas szkolenia on-line przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie dotyczące robienia wagi w sporcie.
Dla kogo jest webinar?
- Dietetyków sportowych
- Zawodników sportów walki
- Osób trenujących sporty walki
- Specjalistów współpracujących z fighterami
- Trenerów sportów walki
- Pasjonatów sportów walki
Czego dowiesz się z webinaru?
- Na czym polega robienie wagi czyli gwałtowna redukcja masy ciała?
- Jakie powszechne mity dotyczące robienia wagi są powtarzane nawet przez zawodników?
- Jak zrobić wagę do zawodów amatorskich?
- Od czego zależy % masy ciała, który może zostać zredukowany przed ważeniem?
- Jak zrobić wagę do zawodów w boksie, kickboxingu, MMA, muay thai, BJJ, zapasach?
- Jak zrobić wagę do profesjonalnej walki w MMA, boksie i kickboxingu?
- Jakie strategie robienia wagi warto stosować, a które są nieskuteczne i niebezpieczne?
- Jak powinna wyglądać dieta zawodnika sportów walki w okresie gwałtownej redukcji masy ciała?
- Czym jest „fight week” i jak wtedy postępować?
- Jakie suplementy stosować w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała?
- Jak nie należy robić wagi?
- Jak robią wagę zawodnicy #FELDMANTEAM?
Lista tematów, które poruszymy na szkoleniu
- Charakterystyka gwałtownej redukcji masy ciała, czyli procesu robienia wagi.
- Różnica pomiędzy długotrwałą, a gwałtowną redukcją masy ciała.
- Ryzyko związane z robieniem wagi.
- Bezpieczeństwo gwałtownej redukcji masy ciała.
- Różnice w przygotowaniach amatorów i zawodowców.
- „Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
- Powszechne mity dotyczące robienia wagi.
- Strategie gwałtownej redukcji masy ciała
- Ładowanie wody
- Manipulacje elektrolitowe
- Dieta ubogoresztkowa
- Zmniejszenie stężęnia glikogenu
- Ograniczenie płynów
- Pasywne i aktywne pocenie się
- Robienie wagi w praktyce
- Przykładowy schemat robienia wagi
- Przykładowa dieta zawodnika w trakcie robienia wagi
- Praktyczne wskazówki dotyczące robienia wagi
- Jakie narzędzia powinieneś mieć w trakcie robienia wagi.
- Najczęstsze błędy popełnianie przez zawodników w trakcie robienia wagi
- Przykładowy protokół robienia wagi
- Przykładowa dieta zawodnika w trakcie robienia wagi
- Pasywne i aktywne pocenie się w trakcie robienia wagi
- Co jest lepsze – pasywne czy aktywne pocenie.
- Adaptacja do gorąca i pocenia się
- Wysiłek fizyczny w celu utraty płynów z potem
- Kąpiel w wannie
- Czy sól epsom działa?
- Sauna parowa
- Sauna sucha
- Sauna na podczerwień
- Przenośne sauny
- Koce grzewcze
- Jak planować powyższe strategie w praktyce?
- Suplementacja pomocna w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
- Studium przypadków
Prowadzący: Jacek Feldman
Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi sportowcami. Pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.
