Opis
Feldman Nutrition zaprasza na webinar „Jak zrobić wagę w sportach walki”.
Data: Webinar odbył się 15 września 2019 roku.
Czas trwania: Szkolenie trwa 2,5 godz.
Dostęp do webinaru: Po dokonaniu zakupu nagranie z webinaru jest dostępne do obejrzenia nieograniczoną ilość razy przez 180 dni.
Dlaczego warto wykupić dostęp do webinaru?
- Liczba osób trenujących sporty walki rośnie z roku na rok. Obecnie coraz więcej osób bierze udział w zawodach sportowych lub decyduje się na profesjonalne uprawianie sportów walki.
- Umiejętność robienia wagi nieodłączny element przygotowania do walki każdego fightera. Procedura robienia wagi może być procesem bezpiecznym, jednak przeprowadzona nieumiejętnie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych lub nawet śmierci, co potwierdzają liczne przypadki sportowców.
- Podczas szkolenia on-line przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie na temat gwałtownej redukcji masy ciała w sportach walki.
Dla kogo jest webinar?
- Dietetyków sportowych
- Zawodników sportów walki
- Trenerów sportów walki
- Pasjonatów sportów walki
Czego dowiesz się z webinaru?
- Czym charakteryzuje się gwałtowna redukcja masy ciała w sportach walki?
- Jak zrobić wagę do zawodów amatorskich?
- Od czego zależy % masy ciała, który może zostać zredukowany przed ważeniem?
- Jak zrobić wagę do zawodów w boksie, kickboxingu, MMA, muay thai, BJJ, zapasach?
- Jak przygotować się do limitu wagowego w walce profesjonalnej?
- Jakie strategie gwałtownej redukcji masy ciała warto stosować, a które są niebezpieczne?
- Jak powinna wyglądać dieta zawodnika sportów walki w okresie gwałtownej redukcji masy ciała?
- Czym jest „fight week” i jak wtedy postępować?
- Jakie suplementy stosować w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała?
- Jak nie należy robić wagi?
- Jak robią wagę zawodnicy #FELDMANTEAM?
Lista tematów, które poruszymy na szkoleniu
- Podstawy żywienia i suplementacji w sportach walki
- Różnica pomiędzy długotrwałą, a gwałtowną redukcją masy ciała
- Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała
- Różnice w przygotowaniach amatorów i zawodowców
- „Fight week” – charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki
- Strategie gwałtownej redukcji masy ciała
- „Ładowanie wody”
- Manipulacje elektrolitowe
- Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej
- Zmniejszenie stężęnia glikogenu mięśniowego
- Tips & tricks
- Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
- Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała
- Przykładowy jadłospis w trakcie gwałtownej redukcja masy ciała
- Suplementacja pomocna w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała
- Case study
Prowadzący: Jacek Feldman
Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m. in. Maciejem Sulęckim, Damianem Janikowskim, Fiodorem Cherkashynem, Salimem Touahri). Pasjonat, uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.
