Webinar: Nawodnienie i gospodarka elektrolitowa w sporcie

109,00 

Nieodłącznym elementem uprawiania sportu na wyczynowym poziomie jest dbanie o odpowiednie nawodnienie i gospodarkę elektrolitową. Podczas szkolenia online przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu nawodnienia sportowców.

 

Opis

Feldman Nutrition zaprasza na webinar “Nawodnienie i gospodarka elektrolitowa w sporcie”.
Czas trwania: 1 godzina i 47 minut.
Dostęp do webinaru:  Po dokonaniu zakupu nagranie z webinaru jest dostępne do obejrzenia nieograniczoną ilość razy przez 180 dni.

Dlaczego warto wykupić dostęp do webinaru?

  • Nieodłącznym elementem uprawiania sportu na wyczynowym poziomie jest dbanie o odpowiednie nawodnienie i gospodarkę elektrolitową.
  • Planowanie optymalnego nawodnienia sportowca stanowi jedno z najważniejszych wyzwań współczesnej dietetyki sportowej.
  • Podczas szkolenia online przedstawię aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie w planowaniu nawodnienia sportowców.

Dla kogo jest webinar?

  • Dietetyków sportowych
  • Sportowców
  • Trenerów
  • Lekarzy sportowych
  • Pasjonatów sportu

Czego dowiesz się z webinaru?

  1. Jaką rolę spełnia woda w organizmie człowieka i dlaczego jest tak istotna?
  2. Czym są elektrolity i dlaczego są takie ważne?
  3. Czy odwodnienie może mieć niekorzystny wpływ na wynik sportowy?
  4. Czy odwodnienie może skutkować problemami zdrowotnymi, a nawet śmiercią?
  5. Co to jest hiponatremia i hipernatremia?
  6. Jakie zapotrzebowanie na wodę może mieć sportowiec?
  7. Ile płynów traci się z potem w trakcie aktywności fizycznej?
  8. Ile elektrolitów traci się z potem w trakcie aktywności fizycznej?
  9. Jakie warunki atmosferyczne wpływają na zwiększone ryzyko odwodnienia?
  10. Jakie techniki oceny stanu nawodnienia organizmu sportowca możemy stosować?
  11. Jakie narzędzie można zastosować w celu profesjonalnego monitoringu nawodnienia?
  12. Jakie rodzaje napojów dla sportowców występują na rynku?
  13. Ile płynów maksymalnie powinien wypijać sportowiec w krótkim okresie czasu?
  14. Czym różni się preparat hipotoniczny od izotonicznego i hipertonicznego?
  15. Jak nawadaniać zawodnika zarówno przed i po treningu?
  16. Kiedy nawadniać zawodnika w trakcie wysiłku?
  17. Które suplementy mogą być pomocne w celu planowania nawodnienia sportowca?
  18. Czy infuzje dożylne stanowią dobrą alternatywę dla nawodnienia drogą doustną?
  19. Czy starsi sportowcy powinny zwracać szczególną uwagę na nawodnienie?

Lista tematów, które poruszymy na szkoleniu

  1. Rola wody w organizmie człowieka
  2. Rola elektrolitów w organizmie człowieka
  3. Konsekwencje niewłaściwego nawadniania
  4. Zapotrzebowanie na wodę
    • Od czego zależy zapotrzebowanie na wodę?
    • Bazowe zapotrzebowanie na wodę
    • Zapotrzebowanie związane z utratą płynów w trakcie wysiłku
  5. Zapotrzebowanie na elektrolity
    • Sód
    • Potas
    • Wapń
    • Magnez
  6. Wpływ warunków atmosferycznych na planowanie nawodnienia
    • Aklimatyzacja do gorąca i wilgotności
    • Suche powietrze – góry, klimatyzacja, ogrzewanie
  7. Techniki oceny stanu nawodnienia
    • Ocena barwy moczu sportowca
    • Oszacowanie utraty masy ciała w trakcie wysiłku
    • Pomiar osmolalności moczu
    • Pomiar ciężaru właściwego moczu
    • Pomiar osmolalności surowicy
    • Pomiar hematokrytu
    • Pomiar TBW
  8. Narzędzia oceny stanu nawodnienia
  9. Rodzaje napojów dla sportowców
    • Napoje hipotoniczne
    • Napoje izotoniczne
    • Napoje hipertoniczne
  10. Wskaźnik nawodnienia napojami (WNN) – czym jest i dlaczego warto go znać?
  11. Planowanie spożycia płynów u sportowca w praktyce
    • Spożycie płynów w skali doby
    • Krótkoterminowy timing spożycia wody i elektrolitów
    • Hydratacja przed treningowa
    • Euhydratacja po treningowa
    • Uzupełnianie płynów i elektrolitów w trakcie wysiłku
  12. Suplementacja pomocna w celu optymalnego nawodnienia organizmu sportowca
  13. Spożycie alkoholu i nawodnienie
  14. Planowanie płynów drogą dożylną
  15. Planowanie nawodnienia sportowców kategorii masters
  16. Studium przypadków

Prowadzący: Jacek Feldman

Mgr dietetyki, dietetyk sportowy, szkoleniowiec z wieloletnim doświadczeniem współpracujący głównie z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki (m. in. Maciejem Sulęckim, Damianem Janikowskim, Fiodorem Cherkashynem). Pasjonat uwielbiający swoją pracę. Uczestnik wielu krajowych i zagranicznych szkoleń oraz konferencji. Stale dąży do poszerzania swojej wiedzy w myśl zasady „Im więcej wiesz, tym więcej pozostaje do poznania”.

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Webinar: Nawodnienie i gospodarka elektrolitowa w sporcie”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Napisz co Cię interesuje i wciśnij ENTER by wyszukać