Blog - Feldman Nutrition

Dietetyka w sportach walki – szkolenie stacjonarne 25-26 maja.

Produkt został dodany do koszyka.

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

wodorowęglan sodu w sporcie

Wodorowęglan sodu w sporcie

10 kwietnia 2025

Czym jest wodorowęglan sodu? Odpowiedź może cię zaskoczyć, ponieważ prawdopodobnie znajduje się on teraz w twoich szafkach kuchennych. Wodorowęglan sodu (NaHCO₃), czyli potocznie soda oczyszczona lub dwuwęglan sodu, znajduje zastosowanie…

węglowodany w trakcie wysiłku a masa ciała

Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała

10 marca 2025

Intensywny trening znacząco zwiększa zapotrzebowanie na węglowodany. Dzięki odpowiedniej podaży węglowodanów sportowcy i osoby aktywne mogą poprawiać zdolności wysiłkowe i przyspieszać swoją regenerację potreningową. Nie mniej jednak, w przypadku długotrwałego…

leki na odchudzanie dla sportowców

Leki na odchudzanie dla sportowców

10 lutego 2025

W ostatnich latach coraz większe zainteresowanie budzą agoniści GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1) oraz GIP (glukozozależnego polipeptydu insulinotropowego) w kontekście zdrowia metabolicznego i wydajności fizycznej. Pierwotnie leki te zostały stworzone w celu…

nadmierna suplementacja szkodzi zdrowiu

Nadmierna suplementacja szkodzi zdrowiu

10 stycznia 2025

W literaturze naukowej opisano wiele przypadków problemów zdrowotnych związanych z przyjmowaniem suplementów diety. Nadmierna suplementacja szkodzi zdrowiu, a w literaturze naukowej opisano również przypadki śmiertelne. Ryzyko wystąpienia poważnych działań niepożądanych…

Aklimacja cieplna wspomaga robienie wagi

10 grudnia 2024

Czy aklimacja cieplna może wspomagać robienie wagi? Znany badacz tematyki robienia wagi w sportach walki dr Oliver Barley i jego współpracownicy z Uniwersytetu Edith Cohan w Zachodniej Australii sprawdzili jak…

dlaczego warto jeść mandarynki

Dlaczego warto jeść mandarynki?

10 listopada 2024

Owoce mandarynki są powszechnie uwielbianą przekąską i składnikiem deserów. Dlaczego warto jeść mandarynki? Warto je spożywać nie tylko z powodu ich smaku, gdyż stanowią również pokarm cenny i odżywczy. 100…

trening jelita w sporcie

Trening jelita w sporcie

10 października 2024

W sporcie stosuje się różne strategie poprawiające zdolności wysiłkowe. Każdy sportowiec dąży do tego, aby poprzez trening i odpowiednie żywienie oraz suplementację doprowadzić do poprawy swoich wyników sportowych. Prawda jest…

Co zjeść przed zawodami?

10 września 2024

Właściwe posiłki przed zawodami sportowymi mają kluczowe znaczenie. Nadmiar jedzenia lub jego zły dobór może wywołać dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Niedobór jedzenia lub jego niewłaściwy dobór może skutkować brakiem energii i pogorszeniem…

posiłek potreningowy - fakty i mity

Posiłek potreningowy – fakty i mity

10 sierpnia 2024

Każda osoba trenująca oraz każdy sportowiec zastanawia się co najlepiej zjeść po treningu. Jedni uważają, że posiłek potreningowy ma największe znaczenie. Inni twierdzą, że bardziej istotne jest to co zjemy…

węglowodany w trakcie wysiłku

Węglowodany w trakcie wysiłku

10 lipca 2024

Ile węglowodanów w trakcie wysiłku? To pytanie zadaje sobie wiele osób uprawiających sport. Podejmowanie intensywnych sesji treningowych i zawodów wiąże się z dużym zapotrzebowaniem na węglowodany. Wystarczająca dostępność energii z…

sportowcy masters

Dieta sportowców Masters

10 czerwca 2024

Dieta sportowców Masters, czyli zawodników po 35-40 roku życia, ma bardzo istotne znaczenie dla utrzymania zdrowia i formy sportowej. Z wiekiem dochodzi do spadku zdolności wysiłkowych. Zmiany dotyczą układu mięśniowego,…

napoje dla sportowców

Napoje dla sportowców

10 maja 2024

Na rynku występuje wiele różnych napojów dla sportowców. Wybierając napój sportowy warto podejmować świadomy wybór. Napoje dla sportowców mogą mieć różne zastosowanie i używane nieodpowiednio mogą nie spełnić swojej roli.…

ładowanie węglowodanami

Ładowanie węglowodanami

10 kwietnia 2024

Ładowanie węglowodanami, czyli superkompensacja glikogenu mięśniowego, to strategia stosowana przed zawodami lub kluczowymi treningami. Pozwala ponadnormatywnie zwiększyć zapasy glikogenu i poprawić zdolności wysiłkowe podczas rywalizacji sportowej. Kiedy warto zrobić ładowanie…

omega 3 w sporcie

Omega 3 w sporcie

10 marca 2024

Kwasy tłuszczowe omega 3 w sporcie wywierają wielopłaszczyznowe, korzystne działanie dla osób trenujących. Zmniejszają stan zapalny. Wpływają na poprawę funkcji poznawczych. Wykazują działanie neuroprotekcyjne. Wspierają retencję masy mięśniowej po kontuzji.…

Ładowanie wody

Ładowanie wody w trakcie robienia wagi

10 lutego 2024

Zawodnicy sportów walki stosują różne techniki redukcji masy ciała. Możemy wyróżnić chroniczną utratę masy ciała, na którą składa się głównie redukcja tkanki tłuszczowej i ewentualnie utrata masy mięśniowej oraz gwałtowną…

białko w posiłku - ile warto jeść

Białko w posiłku – ile warto jeść?

10 stycznia 2024

Białko w posiłku – ile warto jeść? To pytanie zadaje sobie od lat wiele osób trenujących. Tak naprawdę od dłuższego czasu nad tym tematem rozwodzą się również naukowcy zajmujący się…

Wyszukaj na blogu