Blog - Feldman Nutrition

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Dieta w endometriozie

10 sierpnia 2023

Przyczyny endometriozyDieta w endometriozie Endometrioza jest chorobą przewlekłą, estrogenozależną, którą definiujemy jako nieprawidłowe umiejscowienie błony śluzowej macicy poza miejscami jej naturalnego występowania. Choroba dotyka około 10-15% kobiet w wieku rozrodczym.…

Cała prawda o kreatynie

10 lipca 2023

Jacek Feldman

Funkcje kreatynyJaką formę kreatyny wybrać?Protokoły suplementacji – ile kreatyny dziennie należy brać?Faza nasyceniaTradycyjny system dawkowaniaIle trwa washout, czyli wypłukanie kreatyny z mięśniIle kreatyny, aby zwiększyć jej stężenie w mózgu?Dawkowanie kreatyny…

Jak poprawić krążenie krwi dietą

10 czerwca 2023

Jacek Feldman

Czym są i jak działają polifenole?Czym są azotany i gdzie je znajdziemy?Czym jest cytrulina i gdzie występuje?Jak poprawić krążenie krwi dietą – podsumowanie Jak poprawić krążenie krwi dietą? Często nie…

Mity o zakwaszeniu

10 maja 2023

Jacek Feldman

Jakie jest prawidłowe pH?Czy dieta ma wpływ na pH krwi?Czy ból mięśni w trakcie treningu to zakwasy?Mity o zakwaszeniu – podsumowanie Mity o zakwaszeniu mogą przybierać różną postać. Zakwaszenie organizmu,…

Dieta w insulinooporności

10 kwietnia 2023

Sandra Stolarczyk

Dieta w insulinooporności – na co powinien zwrócić uwagę dietetyk kliniczny?Dieta niskowęglowodanowa w insulinoopornościSkuteczność diety niskowęglowodanowej w insulinoopornościPotencjalne plusy i minusy diety niskowęglowodanowej w insulinoopornościDieta w insulinooporności – podsumowanie Insulinooporność…

Dieta w chorobie Hashimoto

10 marca 2023

Sandra Stolarczyk

Czym jest choroba Hashimoto?Zalecenia dietetyczne w chorobie HashimotoCzynniki żywieniowe, które mogą potencjalnie zaostrzać przebieg choroby HashimotoJak powinna wyglądać dieta w chorobie Hashimoto?Czy dieta w chorobie Hashimoto powinna być bezglutenowa i…

Oszczędzanie w kuchni

10 lutego 2023

Sandra Stolarczyk

Jakie korzyści uzyskasz po wdrożeniu zaleceń z tego artykułu?Komu przyda się oszczędzanie w kuchni?Jak oszczędzać w trakcie zakupów?Jak wdrożyć skuteczne oszczędzanie w kuchni? W codziennym życiu, podczas zakupów czy gotowania…

Czy deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?

10 stycznia 2023

Jacek Feldman

Czy na pewno deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?Jak możemy zadbać o funkcje poznawcze?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Niedawno opublikowana metaanaliza badań naukowych wykazuje, że deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne…

Szpinak a zdolności wysiłkowe

10 grudnia 2022

Jacek Feldman

Co cennego znajdziemy w szpinaku?Szpinak a zdolności wysiłkowePodsumowanie – szpinak a zdolności wysiłkoweKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Większość z Was pamięta bajkę o marynarzu Popey’u, który spożywając szpinak zyskiwał…

Właściwości zdrowotne wiśni

10 listopada 2022

Sandra Stolarczyk

Wiśnie i stres oksydacyjnyWiśnie i stan zapalnyWiśnie i bolesności mięśnioweWiśnie i zaburzenia gospodarki cukrowejWiśnie i nadciśnienieWiśnie i dna moczanowaWiśnie i senWłaściwości zdrowotne wiśni – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…

Który program dla dietetyków wybrałem?

10 października 2022

Jacek Feldman

Co sprawiło, że nie wyobrażam sobie swojej pracy bez programu dietetycznego Aliant?Jakie inne zalety posiada Aliant? Żywienie, sport i zdrowy styl życia pasjonowały mnie się od zawsze. Dietetyka stała się…

Walory dietetyczne pistacji

10 września 2022

Jacek Feldman

Jakie składniki odżywcze znajdziemy w pistacjach?Czemu jeszcze warto jeść pistacje?Podsumowanie – walory dietetyczne pistacjiKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Pistacje w 100 g zawierają 572 kcal, co sprawia, że w…

Zastosowanie diet break’ów

10 sierpnia 2022

Jacek Feldman

Ciekawi Was jak sprawdziło się zastosowanie diet break’ów ?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Wyniki badania Jacksona Peosa i współpracowników było wyczekiwane od dłuższego czasu. Jest to pierwsza przeprowadzona na…

Dlaczego warto jeść arbuzy?

10 lipca 2022

Jacek Feldman

Co cennego znajdziemy w arbuzach?Cytrulina – substancja poprawiająca krążenie krwiPodsumowanie – dlaczego warto jeść arbuzy?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego warto jeść arbuzy? Arbuz składa się głównie, bo aż…

Jak nie przytyć po walce?

10 czerwca 2022

Jacek Feldman

Jakie konsekwencje ma reaktywna hiperfagia?Jak nie przytyć po walce?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Zawodnicy sportów walki dokonują radykalnych redukcji masy ciała w trakcie przygotowań do walki o czym doskonale…

Dlaczego warto jeść śledzie?

10 maja 2022

Jacek Feldman

Dlaczego warto jeść śledzie?Potencjalne ryzyko związane ze spożyciem śledziPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Śledź jest gatunkiem ryby morskiej. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczów śledzie są wysokokaloryczne, jednak stanowią…

Wyszukaj na blogu

Antyoksydanty w sporcie: Stanowisko ISSN 2026

10 kwietnia 2026

Jacek Feldman

Czy suplementacja antyoksydantami to niezbędny element regeneracji, czy ukryty wróg Twoich wyników? Przez lata sportowcy przyjmowali wysokie dawki witamin C i E w nadziei na szybszy powrót do formy. Jednak…

Błonnik w diecie sportowca

10 marca 2026

Jacek Feldman

Błonnik w diecie sportowca – dlaczego jest taki ważny? W świecie żywienia sportowego od lat królują węglowodany, białko i suplementy wspomagające wydolność. Jednak najnowsze publikacje naukowe sugerują, że w pogoni…

Dieta karniwora (carnivore diet) – czy jest zdrowa i czy warto ją stosować w 2026 roku?

10 lutego 2026

Jacek Feldman

Dieta carnivore, nazywana też dietą mięsożerną lub dietą lwa, budzi w 2026 roku ogromne emocje. Czy jest zdrowa? Jedni uważają ją za rewolucję w leczeniu chorób metabolicznych i jelitowych, a…

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?

10 stycznia 2026

Jacek Feldman

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie? Robienie wagi w sportach walki to temat, który wraca jak bumerang przed każdą walką. Zawodnicy sportów walki robią…

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

10 grudnia 2025

Jacek Feldman

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta? Post przerywany (Intermittent Fasting, IF) to jeden z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat, ale czy naprawdę działa lepiej niż tradycyjna…

dieta niskowęglowodanowa i wysokowęglowodanowa - co lepiej odchudza?

Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?

10 listopada 2025

Jacek Feldman

W świecie diet odchudzających trwa niekończąca się walka między zwolennikami diety niskowęglowodanowej (low carb), a wysokowęglowodanowej (high carb). Jedni twierdzą, że ograniczenie węglowodanów to jedyny sposób na spalenie tłuszczu. Z…

Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty

10 października 2025

Jacek Feldman

Dieta low FODMAP to obecnie jedno z najlepiej przebadanych narzędzi dietetycznych stosowanych w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogranicza spożycie fermentujących węglowodanów, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha czy…

Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!

10 września 2025

Jacek Feldman

Smażone produkty w diecie – czy warto w ogóle smażyć?Procesy zachodzące podczas smażenia – musisz o tym wiedzieć!Smażenie a stabilność olejów spożywczych – co powinien mieć dobry olej do smażenia A…

Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć

10 sierpnia 2025

Jacek Feldman

Rekompozycja sylwetki – co to w ogóle jest?Kiedy jest możliwa rekompozycja? Zobacz czy możesz ją zrobić! Dieta na rekompozycję sylwetki – musisz to wiedzieć! Ile kcal jeść na rekompozycji? Jaki deficyt będzie…

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

10 lipca 2025

Sandra Stolarczyk

Obecnie coraz częściej pada pytanie, czy warto ograniczyć spożycie mięsa? Zdecydowaliśmy się napisać ten artykuł, ponieważ chcemy podzielić się z Wami tym, jakie korzyści może przynieść ograniczenie spożycia mięsa. To…

Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

10 czerwca 2025

Jacek Feldman

Dlaczego warto jeść truskawki?Truskawki – skarbnica składników regulującychDlaczego truskawki są takie zdrowe?Truskawki są źródłem cennych fitozwiązkówDziałanie związków bioaktywnych zawartych w truskawkachWłaściwości zdrowotne truskawek – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe

10 maja 2025

Jacek Feldman

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi?Kiedy najlepiej jeść szparagi?Jak najlepiej przyrządzać szparagi?Właściwości zdrowotne szparagówPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Czy kiedykolwiek zauważyliście, że po zjedzeniu szparagów…

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Dieta w endometriozie

Cała prawda o kreatynie

Jak poprawić krążenie krwi dietą

Mity o zakwaszeniu

Dieta w insulinooporności

Dieta w chorobie Hashimoto

Oszczędzanie w kuchni

Czy deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?

Szpinak a zdolności wysiłkowe

Właściwości zdrowotne wiśni

Który program dla dietetyków wybrałem?

Walory dietetyczne pistacji

Zastosowanie diet break’ów

Dlaczego warto jeść arbuzy?

Jak nie przytyć po walce?

Dlaczego warto jeść śledzie?

Wyszukaj na blogu

Kategorie

Wyszukaj po tagach

Antyoksydanty w sporcie: Stanowisko ISSN 2026

Błonnik w diecie sportowca

Dieta karniwora (carnivore diet) – czy jest zdrowa i czy warto ją stosować w 2026 roku?

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?

Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty

Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!

Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe