Blog - Feldman Nutrition

Dietetyka w sportach walki – szkolenie stacjonarne 25-26 maja.

Produkt został dodany do koszyka.

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Refeedy w trakcie redukcji masy ciała

10 marca 2020

Ostatnio ukazało się kolejne, interesujące badanie wykazujące potencjalne korzyści płynące z przerywania deficytu energetycznego. Wzięto pod lupę zastosowanie refeedów w kontekście zachowania beztłuszczowej masy ciała (FFM). Refeedy w trakcie redukcji…

Posiadanie psa, a długość życia

16 stycznia 2020

Sandra Stolarczyk

Posiadanie psa, a ryzyko choróbPosiadanie psa, a długość życia – wyniki metaanalizy badańKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W niedawno opublikowanym badaniu sprawdzono czy posiadanie psa może wpływać na długość…

Tolerancja na kofeinę – fakt czy mit?

12 stycznia 2020

Tolerancja na kofeinę w badaniach naukowychCzy odstawienie kofeiny na kilka dni pomaga?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Chroniczne stosowanie kofeiny jest w powszechnej opinii wiązane z pogorszeniem efektów jej działania.…

Probiotyki w sporcie

30 grudnia 2019

Probiotyki w sporcie – korzyści dla sportowcówKluczowe wnioskiKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Międzynarodowy Instytut Żywienia w Sporcie (ISSN) opublikował 21 grudnia 2019 r. stanowisko dotyczące zastosowania probiotyków w sporcie.…

Mięta zielona, a funkcje kognitywne

3 grudnia 2019

Mięta – charakterystyka substancji aktywnychMięta zielona, a funkcje kognitywne – badanie naukoweWyniki badaniaMięta zielona, a funkcje kognitywne – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W dotychczasowych badaniach mięta pieprzowa i…

Dieta zdrowa dla mózgu

29 listopada 2019

Dieta MIND – zdrowa dla mózguDieta zdrowa dla mózgu w literaturze naukowejPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Udowodniono, że dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, oliwę z…

Refeedy i diet breaki na redukcji

19 listopada 2019

Refeedy i diet breaki to przerwy od deficytu energetycznego wprowadzane celowo podczas redukcji masy ciała. Zawodnicy sportów, w których występują kategorie wagowe, stosują metody zarówno długotrwałej i gwałtownej redukcji masy…

Piperyna – czyli dlaczego warto dużo pieprzyć?

26 sierpnia 2019

Pieprz czarny (Piper nigrum) jest powszechnie stosowaną przyprawą, która nadaje potrawom własny smak oraz poprawia smak innych składników żywieniowych. Powszechnie uważany za „króla przypraw”, pieprz czarny był stosowany na przez…

Geny, a uszkodzenia mózgu

26 lipca 2019

Geny, a uszkodzenia mózgu – okazuje się, że istnieje powiązanie. Polimorfizmy genetyczne wydają się być istotnym czynnikiem ryzyka chorób neurodegeneracyjnych wynikających z urazowych uszkodzeń mózgu. Apolipoproteina E jest glikozylowanym białkiem…

Wodorowęglan sodu poprawia wyniki sportowe

19 lipca 2019

Dwuwęglan sodu (NaHCO3), czyli popularna soda oczyszczona, poprawia wyniki sportowe. Spożycie wodorowęglanu skutkuje zwiększeniem pojemności buforowej krwi, usprawnieniem wypływu jonów H+ powstałych w wyniku wysiłku o wysokiej intensywności z przestrzeni…

NAC w terapii urazów mózgu

16 lipca 2019

Badania dotyczące zastosowania NAC w terapii urazów mózguPodsumowanie – NAC w terapii urazów mózguKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł N-acetyl-l-cysteina (NAC) to N-acetylowa pochodna aminokwasu l-cysteiny. Jest prekursorem syntezy glutationu,…

Wahania masy ciała wpływają na ryzyko nadwagi

16 lipca 2019

Wyniki badaniaWahania masy ciała wpływają na ryzyko nadwagi – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W 2006 r. w Finlandii opublikowano badanie obserwacyjne, którego przeprowadzenie miało na celu sprawdzenie, jak…

Wpływ niedoboru snu na testosteron

16 lipca 2019

Zastanawiałeś się kiedyś jaki jest wpływ niedoboru snu na testosteron? W badaniu naukowym 1 tydzień restrykcji snu z 9 do 5 godzin powodował spadek stężenia testosteronu o 10-15%. Badanie przeprowadzono…

Zarządzanie wstrząśnieniami mózgu w sportach walki

16 lipca 2019

W publikacji można znaleźćZalecenia ARP – zarządzania wstrząśnieniami w sportach walkiKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Niedawno ukazała się ważna praca naukowa w tematyce wstrząśnień mózgu w sportach walki pt.…

Kapsaicyna – fakty i mity

15 kwietnia 2019

Potencjalne mechanizmy kapsaicyny leżące u podstaw działania przeciw otyłościKapsaicyna, papryczki chili, i CH-19 w badaniach naukowychKapsaicyna – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Kapsaicynoidy są substancjami zawartymi w roślinach, które…

Kolagen – co musisz o nim wiedzieć?

27 marca 2019

Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym tkanki łącznej stanowiącym około 1/3 białek w organizmach kręgowców oraz głównym składnikiem macierzy pozakomórkowej (1). Termin kolagen pochodzi od greckiego słowa kólla, oznaczającego „klej” (2).…

Wyszukaj na blogu

Antyoksydanty w sporcie: Stanowisko ISSN 2026

Antyoksydanty w sporcie: Stanowisko ISSN 2026

10 kwietnia 2026

Czy suplementacja antyoksydantami to niezbędny element regeneracji, czy ukryty wróg Twoich wyników? Przez lata sportowcy przyjmowali wysokie dawki witamin C i E w nadziei na szybszy powrót do formy. Jednak…

błonnik w diecie sportowca

Błonnik w diecie sportowca

10 marca 2026

Błonnik w diecie sportowca – dlaczego jest taki ważny? W świecie żywienia sportowego od lat królują węglowodany, białko i suplementy wspomagające wydolność. Jednak najnowsze publikacje naukowe sugerują, że w pogoni…

Dieta karniwora (carnivore diet) – czy jest zdrowa i czy warto ją stosować w 2026 roku?

10 lutego 2026

Dieta carnivore, nazywana też dietą mięsożerną lub dietą lwa, budzi w 2026 roku ogromne emocje. Czy jest zdrowa? Jedni uważają ją za rewolucję w leczeniu chorób metabolicznych i jelitowych, a…

Robienie wagi w sportach walki - jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?

10 stycznia 2026

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie? Robienie wagi w sportach walki to temat, który wraca jak bumerang przed każdą walką. Zawodnicy sportów walki robią…

Post przerywany (IF) - czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

10 grudnia 2025

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta? Post przerywany (Intermittent Fasting, IF) to jeden z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat, ale czy naprawdę działa lepiej niż tradycyjna…

dieta niskowęglowodanowa i wysokowęglowodanowa - co lepiej odchudza?

Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?

10 listopada 2025

W świecie diet odchudzających trwa niekończąca się walka między zwolennikami diety niskowęglowodanowej (low carb), a wysokowęglowodanowej (high carb). Jedni twierdzą, że ograniczenie węglowodanów to jedyny sposób na spalenie tłuszczu. Z…

Dieta low FODMAP

Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty

10 października 2025

Dieta low FODMAP to obecnie jedno z najlepiej przebadanych narzędzi dietetycznych stosowanych w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogranicza spożycie fermentujących węglowodanów, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha czy…

Na czym smażyć

Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!

10 września 2025

Smażone produkty w diecie – czy warto w ogóle smażyć?Procesy zachodzące podczas smażenia – musisz o tym wiedzieć!Smażenie a stabilność olejów spożywczych – co powinien mieć dobry olej do smażenia A…

Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć

10 sierpnia 2025

Rekompozycja sylwetki – co to w ogóle jest?Kiedy jest możliwa rekompozycja? Zobacz czy możesz ją zrobić! Dieta na rekompozycję sylwetki – musisz to wiedzieć! Ile kcal jeść na rekompozycji? Jaki deficyt będzie…

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

10 lipca 2025

Sandra Stolarczyk

Obecnie coraz częściej pada pytanie, czy warto ograniczyć spożycie mięsa? Zdecydowaliśmy się napisać ten artykuł, ponieważ chcemy podzielić się z Wami tym, jakie korzyści może przynieść ograniczenie spożycia mięsa. To…

Właściwości zdrowotne truskawek

Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

10 czerwca 2025

Dlaczego warto jeść truskawki?Truskawki – skarbnica składników regulującychDlaczego truskawki są takie zdrowe?Truskawki są źródłem cennych fitozwiązkówDziałanie związków bioaktywnych zawartych w truskawkachWłaściwości zdrowotne truskawek – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe i właściwości zdrowotne szparagów

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe

10 maja 2025

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi?Kiedy najlepiej jeść szparagi?Jak najlepiej przyrządzać szparagi?Właściwości zdrowotne szparagówPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Czy kiedykolwiek zauważyliście, że po zjedzeniu szparagów…