Moje kontoperson

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Suplementacja kofeiną w sportach walki

Jacek Feldman
Niedawno ukazał się przegląd badań dotyczących doraźnej suplementacji kofeiną w sportach walki. Uwzględniono w nim 9 badań, w których w 5 wykazano działanie ergogeniczne suplementacji kofeiną. W 1 badaniu odnotowano…

Uszkodzenia mózgu w sportach kontaktowych – podcast

Jacek Feldman
Wraz z Mateusz Ostręga oddajemy w Wasze ręce podcast, w którym omawiam zjawisko uszkodzeń mózgu w sportach kontaktowych Link do podcastu -> https://www.youtube.com/watch?v=iySqbZV9Etw Wielkie podziękowania za nagranie tego podcastu. Oglądajcie jego filmy…

Cała prawda o kreatynie

Jacek Feldman
Kreatyna (Cr) czyli kwas metyl-guanidooctowy jest związkiem powstającym w nerkach i wątrobie endogennie z aminokwasów argininy i glicyny przy użyciu s-adenozylmetioniny (SAMe) (1). 95% kreatyny w naszym organizmie znajduje się…

Wpływ wyniku walki MMA na markery metaboliczne zawodników

Jacek Feldman
Ciekawym badaniem w kontekście sportów walki była interwencja przeprowadzona przez De Souza i wsp. w 2017 r. (https://www.researchgate.net/…/317336942_Acute_effect_of_a_…) Celem poniższego badania była analiza wpływu wyniku walki sportowej na stężenia markerów…
teobromina

Teobromina – młodsza siostra kofeiny

Jacek Feldman
Powszechnie uważa się, że właściwości prozdrowotne kakao związane są z zawartością flawonoidów. Czy jest to w pełni prawdą? Nie do końca. Jedną z kluczowych substancji odpowiadających za efekt działania kakao…

KAKAO – co musisz o nim widzieć?

Jacek Feldman
Wszyscy uwielbiają smak czekolady, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z jej niesamowitych korzyści zdrowotnych. Ziarna kakaowca zawierają w sobie ponad 300 różnych substancji czynnych (1). Wśród najistotniejszych z…

Forskolina – kiedy i dla kogo?

Jacek Feldman
Forskolina jest substancją czynną uzyskiwaną z surowca zielarskiego, jakim są liście i ziele rośliny Coleus forskohli, zwanej w Polsce pokrzywą indyjską lub pokrzywką. (1). W Europie jest ona często używana…

Azotany i sok z buraka – czy warto?

Jacek Feldman
W dzisiejszym artykule poruszę temat azotanów (NO3-), czyli substancji będącej pod lupą naukowców od ponad 10 lat, ze względu na potencjalne właściwości ergogeniczne. NO3- znajdziemy naturalnie w warzywach i owocach…

Kompendium wiedzy o teaninie

Jacek Feldman
Teanina jest aminokwasem nie występującym naturalnie w białku pokarmowym. Została wyizolowana z liści zielonej herbaty przez Y. Sakato pod koniec lat 40tych XX wieku(1). Występuje naturalnie w przyrodzie w liściach…

Dlaczego warto jeść truskawki?

Jacek Feldman
100 g truskawek zawiera 90,95 g wody, 7,68 g węglowodanów w tym 2 g błonnika pokarmowego i tylko 32 kcal. 1 kg spożytych truskawek dostarcza jedyne 320 kcal co stanowi równowartość…

Wyszukaj na blogu

Kategorie

Wyszukaj po tagach

antyoksydanty azotany białko CBD chronożywienie cte dieta dietbreak diety roślinne ergogeniki imbir intermittent fasting kalkulator dietetyczny kannabinoidy kofeina konferencje kreatyna kurkumina nootropiki omega 3 orzechy owoce probiotyki przyprawy RED-s redukcja masy ciała refeed robienie wagi ryby soda oczyszczona sok z buraka sporty walki suplementy szkolenia uszkodzenia mózgu warzywa wywiady zaburzenia metaboliczne zawodnicy zdrowie ładowanie wody
Menu