Blog - Feldman Nutrition

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Czym jest chronożywienie?

10 stycznia 2022

Czym są zegary biologiczne?Czym jest jet lag?Funkcje zegarów biologicznychCzym są zaburzenia rytmu okołodobowego?Czym jest chronożywienie?Czy istnieją lepsze i gorsze pory spożycia posiłków?Czy warto jeść od razu po przebudzeniu?Chronożywienie w badaniach…

Dieta ubogoresztkowa w trakcie robienia wagi

10 grudnia 2021

Jacek Feldman

Dieta ubogoresztkowa jako metoda robienia wagi Sportowcy robiący wagę zwykle poszczą, ograniczają kalorie lub zmniejszają objętość pożywienia w okresie przed ważeniem, aby zmniejszyć masę ciała. Czy ograniczanie kalorii jest jednak…

Przyrost masy ciała po ważeniu, a wynik walki

10 listopada 2021

Jacek Feldman

Po co zawodnicy zbijają tyle kilogramów?Przyrost masy ciała po ważeniu, a wynik walki w badaniach naukowychRyzyko związane z nadmiernym zbijaniem wagiPodsumowanie – przyrost masy ciała po ważeniu a wynik walkiKliknij…

Dlaczego warto jeść maliny?

10 października 2021

Jacek Feldman

Co jeszcze cennego znajdziemy w malinach?Czy ketony malinowe faktycznie pomagają schudnąć?Podsumowanie – dlaczego warto jeść maliny?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego warto jeść maliny? Maliny są niskokalorycznymi owocami jagodowymi…

Jakość olejków CBD na rynku

10 września 2021

Jacek Feldman

Jakie właściwości posiada CBDJakość olejków CBD na rynku w badaniach naukowychInne badania naukowe dotyczące jakości produktów CBDPodsumowanie – jakość olejków CBD na rynkuKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Produkty z…

Nawyki żywieniowe zawodników sportów walki

10 sierpnia 2021

Jacek Feldman

Czy zawodnicy sportów walki jedzą odpowiednią ilość ryb?Co jeszcze wiemy o nawykach żywieniowych zawodników sportów walki?Podsumowanie – nawyki żywieniowe zawodników sportów walkiKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W 2019 r.…

Probiotyki i białko roślinne

10 lipca 2021

Jacek Feldman

Co wiemy z ostatniego badania?Podsumowanie – probiotyki i białko roślinneKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Rodzaj spożytego białka i zawartość poszczególnych aminokwasów ma wpływ na poposiłkowe stężenie aminokwasów we krwi.…

Gen wojownika u zawodników MMA

10 czerwca 2021

Jacek Feldman

Jak genetyka wpływa na wydajność poznawczą?Co zbadano w badaniu przeprowadzonym wśród zawodników MMA?Podsumowanie – czy zawodnicy MMA częściej posiadają gen wojownikaKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Katechol-O-metylotransferaza (COMT) jest enzymem…

Właściwości zdrowotne kawy

10 maja 2021

Sandra Stolarczyk

Co cennego znajdziemy w kawie?Co wpływa na zawartość substancji aktywnych w kawie?Korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia kawyKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W świetle aktualnych dowodów naukowych spożycie kawy wiąże…

Właściwości zdrowotne szafranu

10 kwietnia 2021

Jacek Feldman

Właściwości zdrowotne szafranu – co cennego znajdziemy w szafranie?Mechanizmy działania szafranuSzafran i depresjaSzafran i choroba AlzheimeraSzafran i poprawa wzrokuSzafran i PMSSzafran i funkcje seksualneSzafran i ciśnienie krwiSzafran i układ immunologicznySzafran…

Diety Roślinne – wady i zalety

10 marca 2021

Jacek Feldman

Zalety diet roślinnychWady diety wegańskiejDiety roślinne, a wpływ na planetę W dniu wczorajszym wziąłem udział w Konferencji Diety roślinne – wady i zalety Akademii Dietetyki Sportowej. Bardzo merytoryczne i potrzebne aktualnie…

Sól epsom do kąpieli podczas robienia wagi

10 lutego 2021

Jacek Feldman

Sól epsom do kąpieli podczas robienia wagi – ostatnie badanie naukoweWyniki badaniaSól epsom do kąpieli podczas robienia wagi – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Wielu zawodników sportów walki uważa,…

Ramadan, a zdolności wysiłkowe

10 stycznia 2021

Jacek Feldman

Ramadan, a zdolności wysiłkowe – badania naukowePodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W dziewiątym miesiącu kalendarza islamskiego zdrowi muzułmanie muszą pościć od świtu do zachodu słońca. Ten okres postu polega…

Refeedy w trakcie redukcji masy ciała

10 marca 2020

Jacek Feldman

Ostatnio ukazało się kolejne, interesujące badanie wykazujące potencjalne korzyści płynące z przerywania deficytu energetycznego. Wzięto pod lupę zastosowanie refeedów w kontekście zachowania beztłuszczowej masy ciała (FFM). Refeedy w trakcie redukcji…

Posiadanie psa, a długość życia

16 stycznia 2020

Sandra Stolarczyk

Posiadanie psa, a ryzyko choróbPosiadanie psa, a długość życia – wyniki metaanalizy badańKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł W niedawno opublikowanym badaniu sprawdzono czy posiadanie psa może wpływać na długość…

Tolerancja na kofeinę – fakt czy mit?

12 stycznia 2020

Jacek Feldman

Tolerancja na kofeinę w badaniach naukowychCzy odstawienie kofeiny na kilka dni pomaga?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Chroniczne stosowanie kofeiny jest w powszechnej opinii wiązane z pogorszeniem efektów jej działania.…

Wyszukaj na blogu

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?

10 stycznia 2026

Jacek Feldman

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie? Robienie wagi w sportach walki to temat, który wraca jak bumerang przed każdą walką. Zawodnicy sportów walki robią…

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

10 grudnia 2025

Jacek Feldman

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta? Post przerywany (Intermittent Fasting, IF) to jeden z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat, ale czy naprawdę działa lepiej niż tradycyjna…

dieta niskowęglowodanowa i wysokowęglowodanowa - co lepiej odchudza?

Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?

10 listopada 2025

Jacek Feldman

W świecie diet odchudzających trwa niekończąca się walka między zwolennikami diety niskowęglowodanowej (low carb), a wysokowęglowodanowej (high carb). Jedni twierdzą, że ograniczenie węglowodanów to jedyny sposób na spalenie tłuszczu. Z…

Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty

10 października 2025

Jacek Feldman

Dieta low FODMAP to obecnie jedno z najlepiej przebadanych narzędzi dietetycznych stosowanych w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogranicza spożycie fermentujących węglowodanów, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha czy…

Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!

10 września 2025

Jacek Feldman

Smażone produkty w diecie – czy warto w ogóle smażyć?Procesy zachodzące podczas smażenia – musisz o tym wiedzieć!Smażenie a stabilność olejów spożywczych – co powinien mieć dobry olej do smażenia A…

Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć

10 sierpnia 2025

Jacek Feldman

Rekompozycja sylwetki – co to w ogóle jest?Kiedy jest możliwa rekompozycja? Zobacz czy możesz ją zrobić! Dieta na rekompozycję sylwetki – musisz to wiedzieć! Ile kcal jeść na rekompozycji? Jaki deficyt będzie…

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

10 lipca 2025

Sandra Stolarczyk

Obecnie coraz częściej pada pytanie, czy warto ograniczyć spożycie mięsa? Zdecydowaliśmy się napisać ten artykuł, ponieważ chcemy podzielić się z Wami tym, jakie korzyści może przynieść ograniczenie spożycia mięsa. To…

Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

10 czerwca 2025

Jacek Feldman

Dlaczego warto jeść truskawki?Truskawki – skarbnica składników regulującychDlaczego truskawki są takie zdrowe?Truskawki są źródłem cennych fitozwiązkówDziałanie związków bioaktywnych zawartych w truskawkachWłaściwości zdrowotne truskawek – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe

10 maja 2025

Jacek Feldman

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi?Kiedy najlepiej jeść szparagi?Jak najlepiej przyrządzać szparagi?Właściwości zdrowotne szparagówPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Czy kiedykolwiek zauważyliście, że po zjedzeniu szparagów…

Wodorowęglan sodu w sporcie

10 kwietnia 2025

Jacek Feldman

Czym jest wodorowęglan sodu?Co dzieje się z mięśniami w trakcie intensywnego wysiłku?Jak działa wodorowęglan sodu w sporcie?Dawkowanie i sposób stosowania sody oczyszczonejDla kogo wodorowęglan sodu w sporcie?Skutki uboczne i przeciwskazaniaPodsumowanie…

węglowodany w trakcie wysiłku, a masa ciała

Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała

10 marca 2025

Jacek Feldman

Najnowsze badania podważają aktualne rekomendacjeIlość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała – czy mamy przełom w rekomendacjach?Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć…

Leki na odchudzanie dla sportowców

10 lutego 2025

Jacek Feldman

W ostatnich latach coraz większe zainteresowanie budzą agoniści GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1) oraz GIP (glukozozależnego polipeptydu insulinotropowego) w kontekście zdrowia metabolicznego i wydajności fizycznej. Pierwotnie leki te zostały stworzone w celu…

Darmowa wiedza dla Ciebie – wybierz tematykę lub sprawdź najnowsze artykuły

Czym jest chronożywienie?

Dieta ubogoresztkowa w trakcie robienia wagi

Przyrost masy ciała po ważeniu, a wynik walki

Dlaczego warto jeść maliny?

Jakość olejków CBD na rynku

Nawyki żywieniowe zawodników sportów walki

Probiotyki i białko roślinne

Gen wojownika u zawodników MMA

Właściwości zdrowotne kawy

Właściwości zdrowotne szafranu

Diety Roślinne – wady i zalety

Sól epsom do kąpieli podczas robienia wagi

Ramadan, a zdolności wysiłkowe

Refeedy w trakcie redukcji masy ciała

Posiadanie psa, a długość życia

Tolerancja na kofeinę – fakt czy mit?

Wyszukaj na blogu

Kategorie

Wyszukaj po tagach

Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?

Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?

Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?

Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty

Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!

Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć

Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?

Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe

Wodorowęglan sodu w sporcie

Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała

Leki na odchudzanie dla sportowców