Mity o zakwaszeniu
Jakie jest prawidłowe pH?Czy dieta ma wpływ na pH krwi?Czy ból mięśni w trakcie treningu to zakwasy?Mity o zakwaszeniu – podsumowanie Mity o zakwaszeniu mogą przybierać różną postać. Zakwaszenie organizmu,…
Dieta w insulinooporności
Dieta w insulinooporności – na co powinien zwrócić uwagę dietetyk kliniczny?Dieta niskowęglowodanowa w insulinoopornościSkuteczność diety niskowęglowodanowej w insulinoopornościPotencjalne plusy i minusy diety niskowęglowodanowej w insulinoopornościDieta w insulinooporności – podsumowanie Insulinooporność…
Dieta w chorobie Hashimoto
Czym jest choroba Hashimoto?Zalecenia dietetyczne w chorobie HashimotoCzynniki żywieniowe, które mogą potencjalnie zaostrzać przebieg choroby HashimotoJak powinna wyglądać dieta w chorobie Hashimoto?Czy dieta w chorobie Hashimoto powinna być bezglutenowa i…
Oszczędzanie w kuchni
Jakie korzyści uzyskasz po wdrożeniu zaleceń z tego artykułu?Komu przyda się oszczędzanie w kuchni?Jak oszczędzać w trakcie zakupów?Jak wdrożyć skuteczne oszczędzanie w kuchni? W codziennym życiu, podczas zakupów czy gotowania…
Czy deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?
Czy na pewno deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne?Jak możemy zadbać o funkcje poznawcze?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Niedawno opublikowana metaanaliza badań naukowych wykazuje, że deficyt kaloryczny poprawia funkcje kognitywne…
Szpinak a zdolności wysiłkowe
Co cennego znajdziemy w szpinaku?Szpinak a zdolności wysiłkowePodsumowanie – szpinak a zdolności wysiłkoweKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Większość z Was pamięta bajkę o marynarzu Popey’u, który spożywając szpinak zyskiwał…
Właściwości zdrowotne wiśni
Wiśnie i stres oksydacyjnyWiśnie i stan zapalnyWiśnie i bolesności mięśnioweWiśnie i zaburzenia gospodarki cukrowejWiśnie i nadciśnienieWiśnie i dna moczanowaWiśnie i senWłaściwości zdrowotne wiśni – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…
Który program dla dietetyków wybrałem?
Co sprawiło, że nie wyobrażam sobie swojej pracy bez programu dietetycznego Aliant?Jakie inne zalety posiada Aliant? Żywienie, sport i zdrowy styl życia pasjonowały mnie się od zawsze. Dietetyka stała się…
Walory dietetyczne pistacji
Jakie składniki odżywcze znajdziemy w pistacjach?Czemu jeszcze warto jeść pistacje?Podsumowanie – walory dietetyczne pistacjiKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Pistacje w 100 g zawierają 572 kcal, co sprawia, że w…
Zastosowanie diet break’ów
Ciekawi Was jak sprawdziło się zastosowanie diet break’ów ?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Wyniki badania Jacksona Peosa i współpracowników było wyczekiwane od dłuższego czasu. Jest to pierwsza przeprowadzona na…
Dlaczego warto jeść arbuzy?
Co cennego znajdziemy w arbuzach?Cytrulina – substancja poprawiająca krążenie krwiPodsumowanie – dlaczego warto jeść arbuzy?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego warto jeść arbuzy? Arbuz składa się głównie, bo aż…
Jak nie przytyć po walce?
Jakie konsekwencje ma reaktywna hiperfagia?Jak nie przytyć po walce?Kliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Zawodnicy sportów walki dokonują radykalnych redukcji masy ciała w trakcie przygotowań do walki o czym doskonale…
Dlaczego warto jeść śledzie?
Dlaczego warto jeść śledzie?Potencjalne ryzyko związane ze spożyciem śledziPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Śledź jest gatunkiem ryby morskiej. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczów śledzie są wysokokaloryczne, jednak stanowią…
DHA w prewencji uszkodzeń mózgu
Niedawno zostało opublikowane kolejne badanie ukazujące neuroprotekcyjny wpływ kwasów tłuszczowych omega 3, a przede wszystkim DHA w prewencji uszkodzeń mózgu w sporcie u zawodników futbolu amerykańskiego. W wynikach opublikowanego badania…
Ile posiłków dziennie powinno się jeść?
Czy ilość posiłków dziennie ma wpływ na tempo metabolizmu?Wpływ ilości posiłków na odczuwanie głoduIlość posiłków, a planowanie jadłospisu z punktu widzenia praktykaIlość posiłków na gospodarka glukozowo – insulinowaIlość posiłków w…
Dlaczego zawodnicy nie robią wagi?
Od czego powinna się zacząć się współpraca na linii dietetyk – zawodnik?Główny problem – zbyt radykalne zbijanie wagiKto odniesie większe korzyści z tytułu robienia wagi?Czym jest reaktywna hiperfagia i jak…
Wyszukaj na blogu
Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie?
Robienie wagi w sportach walki – jak zrobić wagę skutecznie i bezpiecznie? Robienie wagi w sportach walki to temat, który wraca jak bumerang przed każdą walką. Zawodnicy sportów walki robią…
Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta?
Post przerywany (IF) – czy jest lepszy niż tradycyjna dieta? Post przerywany (Intermittent Fasting, IF) to jeden z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat, ale czy naprawdę działa lepiej niż tradycyjna…
Dieta low carb czy high carb – co lepiej odchudza?
W świecie diet odchudzających trwa niekończąca się walka między zwolennikami diety niskowęglowodanowej (low carb), a wysokowęglowodanowej (high carb). Jedni twierdzą, że ograniczenie węglowodanów to jedyny sposób na spalenie tłuszczu. Z…
Dieta Low FODMAP – zasady, opis diety, produkty
Dieta low FODMAP to obecnie jedno z najlepiej przebadanych narzędzi dietetycznych stosowanych w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Ogranicza spożycie fermentujących węglowodanów, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha czy…
Na czym smażyć? Sprawdź najlepsze tłuszcze do smażenia!
Smażone produkty w diecie – czy warto w ogóle smażyć?Procesy zachodzące podczas smażenia – musisz o tym wiedzieć!Smażenie a stabilność olejów spożywczych – co powinien mieć dobry olej do smażenia A…
Rekompozycja sylwetki – to musisz o niej wiedzieć
Rekompozycja sylwetki – co to w ogóle jest?Kiedy jest możliwa rekompozycja? Zobacz czy możesz ją zrobić! Dieta na rekompozycję sylwetki – musisz to wiedzieć! Ile kcal jeść na rekompozycji? Jaki deficyt będzie…
Czy warto ograniczyć spożycie mięsa?
Obecnie coraz częściej pada pytanie, czy warto ograniczyć spożycie mięsa? Zdecydowaliśmy się napisać ten artykuł, ponieważ chcemy podzielić się z Wami tym, jakie korzyści może przynieść ograniczenie spożycia mięsa. To…
Truskawki – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu
Dlaczego warto jeść truskawki?Truskawki – skarbnica składników regulującychDlaczego truskawki są takie zdrowe?Truskawki są źródłem cennych fitozwiązkówDziałanie związków bioaktywnych zawartych w truskawkachWłaściwości zdrowotne truskawek – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł…
Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Wyjaśnienie naukowe
Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi?Kiedy najlepiej jeść szparagi?Jak najlepiej przyrządzać szparagi?Właściwości zdrowotne szparagówPodsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć listę źródeł Dlaczego mocz po szparagach śmierdzi? Czy kiedykolwiek zauważyliście, że po zjedzeniu szparagów…
Wodorowęglan sodu w sporcie
Czym jest wodorowęglan sodu?Co dzieje się z mięśniami w trakcie intensywnego wysiłku?Jak działa wodorowęglan sodu w sporcie?Dawkowanie i sposób stosowania sody oczyszczonejDla kogo wodorowęglan sodu w sporcie?Skutki uboczne i przeciwskazaniaPodsumowanie…
Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała
Najnowsze badania podważają aktualne rekomendacjeIlość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała – czy mamy przełom w rekomendacjach?Ilość węglowodanów w trakcie wysiłku, a masa ciała – podsumowanieKliknij tutaj, aby rozwinąć…
Leki na odchudzanie dla sportowców
W ostatnich latach coraz większe zainteresowanie budzą agoniści GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1) oraz GIP (glukozozależnego polipeptydu insulinotropowego) w kontekście zdrowia metabolicznego i wydajności fizycznej. Pierwotnie leki te zostały stworzone w celu…